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ぬくぬく先生 

Author:ぬくぬく先生 
開設当時は、1980年代吹奏楽コンクールの花輪・秋田南・就実・仁賀保・屋代等の素晴らしい演奏を後世に少しでも伝える事が出来ればいいなと思ってこのブログを始めたのですけど、いつのまにか「東方Project」がメインになってしまいました・・・
最近は「艦これ」も大好きです!!
吹奏楽も東方も自分が感じた事を少しでも後世の方に受け継がれるべきものが残せればいいかな・・と思っています。
ちなみに、「大好きプリキュア四天王」は、ドリーム・メロディ・ハッピー・ラブリーです。
ドリームとメロディは自分の中では既に殿堂入り状態ですけど、
現在はラブリー大好き!!のラブリー一辺倒です!!
リアル社会では、建築関係のクレーム&アフター責任者を専従し、毎日毎日クレーム対応に当たる日々です。
裏の顔は東方と吹奏楽とクラシック音楽一辺倒です・・・
特に特に大好きな作品は・・・プリキュア5とスイートとハピネスチャージです!!
ちなみに、奥様は・・・ミルキィローズとセーラームーン好きの管理人以上のおこちゃまです・・・
東方で大好きなキャラは、とにかく大好きキャラがてんこ盛りで、全員大好き!という感じなのですけど、特に、さとり様・ゆかりん(紫様)・早苗さん・こいしちゃん・アリスはお気に入りです!!
吹奏楽では・・ネリベルの「二つの交響的断章」と「アンティフォナーレ」、スパークの「ドラゴンの年」、リードの「オセロ」と第二組曲「ラティーノ・メキシカーナ」、パーシケッティーの「仮面舞踏会」、C・スミスの「ダンス・フォラトゥーラ」などが死ぬほど好きで、クラシック音楽では、ウォルトンの交響曲第1番と矢代秋雄の交響曲、プロコフィエフの交響曲第5番、アーノルドの交響曲第2番、第4番、ショスタコの交響曲第7番「レニングラード」、マーラーの交響曲第3番「夏の朝の夢」、ハンソンの交響曲第2番「ロマンティック」、ストラヴィンスキーの「火の鳥」、ベルクの「ヴァイオリン協奏曲」、ラフマニノフの「交響的舞曲」などが大好きです!!
クラシック音楽を吹奏楽にアレンジし、そのコンクールヴァージョンの演奏としては・・・
1982年の就実高校の「幻想舞曲集」と
1987年の習志野高校の「ダフニスとクロエ」第二組曲の演奏、そして、
1987年の雄新中の「エルザの大聖堂への厳かな行列」が
まさに私の「原点」です。
最後に・・・
私の吹奏楽との関わりの真の意味での「原点」は・・・
1979年の市立川口高校の神がかり名演としか言いようがない
「二つの交響的断章」に尽きると思います!!


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スーパーのお弁当なのですけど、昼間のAM11:00~PM13:00のピーク時と夕方のPM17:00~19:30前後の
ピークの時間帯を過ぎると、当日の売れ残り状況にも相当左右されるのですけど、
値引きシールが貼られている事が多々あり、
特に給料日前等に節約生活とか計画経済を強いられている場合ですと(?)
そうした「値引きシール」を見るとなんだか嬉しくなってしまい
「よしっ、これで本日はまたまた素敵に節約できたぁー!」な~んてセコイい事を考えたりもしちゃいます・・(笑)

昼間ですと、大体一つの傾向として、PM13:00過ぎに売れ残った弁当には10%値引きのシールが
貼られている事が多く、PM14:00を過ぎると30%の値引きシールが貼られることも結構多い感じがします。
夕ご飯用のお弁当が新しく売り場に陳列されるのは大体PM15:30~16:00の頃だと思うのですが、
そうした作りたてのお弁当が陳列される時間帯に昼用のお弁当が売れ残っていると、
場合によっては、なんと・・!
「半額引き」という値引きシールが貼られている事もあったりして、そういう時は、またまた「節約モード」に
入ってしまいますね・・・(笑)
夜の場合ですと、PM21:00を過ぎるとお惣菜・麺類・生野菜・お弁当は大抵の場合、20~30%offの値引きシールが
貼られることが多く、
閉店の一時間前辺りになるとやはり「半額引き」という値札が貼られている事が多いような気もします。










これはマミーマートという埼玉・東京ではお馴染みの中堅スーパーで販売されていた「もち麦ごはんのお弁当」ですけど、
「一食分の野菜が摂れるトマトチーズプレート」という副題(?)も付けられていて、
お弁当と言う割には珍しく、お肉も魚もおがすには入っていなくて、あくまで「野菜」がメインという
かなりヘルシーなお弁当と言えるのだと思えます。

しかもこのヘルシー弁当が昼食時間帯をとうに過ぎていたという事で20%引きで販売されていたのは、
やはりありがたいものがありますね!
多分ですけど、これまでのパターンでしたらあと30分程度待っていたら、30%引き、または半額という値引きシールが
再度貼られていた可能性もあったと思うのですけど、
さすがにそこまでヒマではなかったもので、この時は20%引きという所で我慢をして購入をさせて頂きました。





002_convert_20170930125933.jpg




そうそう・・「もち麦」って何なのでしょう・・?

「もち麦」は大麦の一種で、腸内環境を整えるスーパー食材として注目されている素材の一つでもあります。
注目されている理由は、「大麦β-グルカン」という食物繊維を豊富に含んでいるからという事で、
大麦β-グルカンは水に溶けやすい特性をもつ水溶性食物繊維で、糖質の吸収を抑えるなど様々な働きがありますし、
ダイエットにも効果があるとの事です。
あ・・だけど、どちらかというと体重を少し増やさないと・・という感じの私にとっては、ダイエットなんてそんなには
必要ないから、ここは腸内環境整備という役割の方に期待したいですね・・

そしてこのお弁当のおかずなのですけど、上記の通り、見事に野菜ばかりです!

野菜と言うと「野菜炒め」というメニューが思い浮かびますけど、キャベツと玉ねぎともやしを炒めたお弁当という訳ではなくて、
れんこん・ブロッコリー・玉ねぎ・ニンジンといった食材をどれもかなり厚めのサイズでカットし、薄味風にベーコンと共に
炒めたという感じで、特にれんこんとニンジンの「ゴロゴロとした塊り感」は、いかにも野菜を食べた‐!という感じがあり、
確かに「一食分の野菜は摂れたのかも・・?」という実感がありましたね!
れんこんがあまりにも大きめカットでゴロゴロ感があるため、れんこんを食べただけで
「あー、なんかれんこんだけでお腹一杯になってしまうのかも・・?」と少し感じたのは事実です。
というか、れんこんって意外と満腹感を呼び込みやすく、むしろダイエット食材としても効果がありそうな気がしたものでした。

れんこんは、油と相性が良いため、天ぷら、きんぴら、油炒めなどにすると、れんこんの持つ特長を生かせます。

そっか・・だかられんこんの天ぷらは野菜天丼の中には必ず入っていますし、今回のこのもち麦弁当のように
れんこんの炒め物でもこんなにもさっぱり美味しく感じられるのですね!

れんこんの主成分はデンプンで、食物繊維を多く含有しています。
ビタミンCが100g中55㎎とひじょうに豊富で、レモンと同等に含まれているほかに、
ムチン・タンニンといった特殊成分も含まれているのが特徴です。
効能としては、整腸効果・滋養強壮・むくみ防止・美肌効果・高血圧予防・花粉症等のアレルギー防止・生活習慣病の予防
などといった効能もあるとの事ですので、
お腹一杯になるし栄養効能も高そうですし、お弁当のおかずには意外と適しているのかもしれないですね!

他にも玉ねぎ・にんじん・ブロッコリーなどやはり栄養効能が高そうな野菜ばかりですので、
いやいや・・この「もち麦弁当」は、野菜不足の方にはうってつけのお弁当と言えるのかもしれないです。
野菜ともち麦だけだと「ちょっとね・・」と感じる方もいるかとは思うのですけど、その補完として、
チーズとトマトとなすとマカロニを軽く炒めたものもおかずとして含まれていますので、
れんこんみたいな精進料理みたいなあっさり感にちょっと抵抗がある方にも一定の配慮をしていると言えるのかも
しれないですね。
しかもトマトには、れんこん以上の魅力的な効能もありますので、
うーーむ、このお弁当は、ちょっと体重と生活習慣病と野菜不足が気になるという方にとっては、理想的なお弁当と
言えるのかもしれないですね。

もちろん、私も今回は美味しく味合わさせて頂きました!

このシリーズには「トマトとチーズのプレート」以外にもう一つチキンとチーズのプレートというのもありますので、
「少しはお肉が欲しい」という方には、こちらの方がいいのかもしれないです。




yasasa03_convert_20120527163903.png




さてさて・・ここからは既に恒例になっているのかもしれないのですけど、
当ブログが本当にいつも大変お世話になっている dream fantasy の管理人様のアミグリさんが過去に描かれたイラストのご紹介コーナーです!
今回ご紹介させて頂く作品は、上記で「野菜」の事をグダグタと書いてしまいましたので、それに呼応する形で
アミグリさんが2012年5月に描かれたオリジナル作品というのか、野菜をアミグリさんとしてとてもゆるく可愛く
描かれた野菜のイラストです!

アミグリさんの「オリジナル作品」というとやはり素敵な美少女系という作品が多いのですけど、
例えば最近もご紹介をさせて頂きました、あのまんまるな感覚がなんとも不思議でゆるかわいい「謎の生物」といった
作品の感覚に近いものがこの「アミグリさんが描かれた野菜」と言えるのかもしれないですね!

なぞの生物のあのまんまるの感じがどことなくお団子っぽくも感じられ「食べちゃいたい!」と感じさせてくれましたけど、
今回の作品も「野菜」という事もありますので、やっぱり「食べちゃいたい!」と感じさせてくれるのが
あると思います。
美味しそうなんだけど、食べるのがもったいないみたいな可愛らしさもそこにはあるのだと思います。

ちなみにですけど、アミグリさんの野菜観としては、
「ちなみに私は玉ねぎが苦手です。トマトときゅうりも苦手;;
だけど描くのは好きです^p^
ジャガイモと大根は大好きですね~」というものか゜あるとの事でした・・(笑)

ちなみに私は野菜は、しいたけ以外は何でも食べられると思いますし、にんじんもピーマンも大好きです! (笑)

今回はちょっと珍しい(?)アミグリさんの作品でした!

アミグリさん、いつも当ブログへの転載を快諾して頂き、改めてですけど感謝いたします。
いつもありがとうございます!
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コメント

お値引きシールは有難いですよね♪
給料日前なら尚更!
世の中は25日に給料日の人が多い中
我が社は月末が給料日。
スーパーの安売りも25日頃されると
欲しいけど買えない…な〜んてことも!
そんな時にこのシールは有難いですね♪

お安くお弁当をGETできて
且つ、体に良さそうなお弁当
よかったですね♪

アミグリsan、地中の野菜が好きなのね〜(^-^)

スーパーとかの閉店間際、半額シールが貼られると、その日食べる食材が増える私です。食品ロスが減らせるし、お店は廃棄する手間が省けるし、私はおなかがいっぱいになるし、良いことづくめですね、半額シール。このお弁当すごく質素に見えて、質素ゆえにも健康にも良さそうで良いです。私の場合だと、ちょっと足りないかもしれませんが、最近私は体重しぼる方角に持って行っているのでちょうど良いかもしれませんね^^
アミグリさん、野菜を描かせてもうまいです!(^o^)b

すぐ食べるものならお手軽ですね。自分も年金暮らしなの同じ様な事をやってます(笑)
後、ネットオークションは結構節約になりますね…さすがにPC本体は怖いけど、メモリーなどの周辺パーツは時価の三割以上の安値で手に入りますから、大いに利用させてもらってますよ。

こんにちは。

レンコンで満腹感ですね!
分かりましたっ!!

最近のお弁当は色々工夫していますね・・!

napo 様


値引きシールはタイミングという事もありますけど「これは美味しそう!」というのが3割引とか半額だったりすると
とても嬉しくなりますね!
今回は野菜をベースにしたお弁当ですけど、このスーパーでは、野菜炒めのお弁当なのですけど、
二段重になっているものもあり、一段目はご飯と漬物と芋の煮っ転がし、二段目に野菜炒めとソーセージが入っていて、
定価が380円で21時頃を過ぎると半額近くになるお弁当があり、
これは半額シールが貼られた瞬間に、ほぼ即効で無くなってしまいますね・・

あ・・確かに・・言われてみるとアミグリさんの好きな野菜は地中系でしたね・・(笑)

半額シール

八咫烏(全力稼働中) 様


閉店が24時とすると傾向としてPM21:00を過ぎた頃に3割引き~半額の値札が貼られることが増え、
貼られた瞬間にお弁当の奪い合いという様相を呈していくのが
スーパーのいつもの光景と言えるのかもしれないですね。

記事でも書いたのですけど「れんこん」という素材は、かなりお腹に溜まりますし
「食べたー!」という実感がお腹から伝わってきますので、ダイエットをされている方にはうってつけの素材の
一つなのかもしれないです。

アミグリさんの野菜は巧いしとても美味しそうだと思います!

ゆゆ様がこんな可愛いイラストを見たとしたら「食べちゃいたい!」と思うのかもしれないですね! (笑)



値引きシールは奪い合い・・?

sado jo 様


お弁当・惣菜・お寿司・サラダ等は閉店2~3時間前のあの「値引きシール」は大変ありがたいものがありますけど、
それを目当てにされている方も一杯いますので、
シールが貼られたと同時に奪い合いになってしまう光景も珍しくないと思います。

ネットオークションは「実物を見た訳では無い・・」という危険性もあるのですけど、ご指摘のように
パーツ程度でしたら、かなりお買い得になる場合もありますから、
これもまた生活防衛のためには必要な事なのかもしれないですね。

コメント頂きありがとうございます!

みのじ 様


初コメ頂きましてありがとうございました!

れんこんは食物繊維が豊富ですし、意外とお腹いっぱいになる食品ですので、健康にもダイエットにも
魅力がある具材だと思います。

これからもどうか宜しくお願いいたします。

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