セルフマッサージの揉み返し・・・・??

昨日12/16の記事で
「戸田の天然温泉・彩香の湯」で3時間近くも温泉にほんわりと浸かり
首と肩をセルフマッサージを施したら
最近少し困っていた頭痛と頭のモヤモヤ感とか疲労感がすっかり取れて
とても楽になった」と書きました。

それはとてもよかったと思います・・・・

だけど一つ問題が発生・・・・

俗にいう「マッサージ後の揉み返し」です。

揉み返しとは何かと言うと・・・・

マッサージをした後に起こる症状で、マッサージが強すぎて筋膜や筋繊維を損傷してしまい
炎症が起こっている状態をいいます。
マッサージを受けることで、肩こりやふくらはぎなどの筋肉が凝り固まって
パンパンになっている所をほぐしていくのですが、強く揉むことによって筋肉が収縮し、筋肉痛が起こると
言われています・・・・

との事です。

まさに自分の症状のそのまんまという感じですね・・・・
「筋肉痛」というか首のあたりが少し捻挫したかのような感触があります・・・・

ついつい昨日調子に乗ってしまい（?）、首周辺の筋肉をグイグイと揉んでいたら
確かにやっている間は
とても気持ちがいいですし、
お湯の中だから「痛い・・・」という感覚もほとんど無いのですよね・・・・
だけど・・・・
朝、起きてみると何やら首が痛い・・・
押してみると何だか捻挫したかのような感じ・・・・

うーーーん、確かに少しマッサージし過ぎたかもしれませんよね・・・

だけど反面、頭痛とか頭がだるい感じは全然なく、むしろ非常に目覚めが心地よい朝でした。

実際、昼間の仕事の最中も
月曜あたりまでの
「疲れた・・・」
「何か頭が重いし、体がだるい・・・」という感覚は全くなく
気分はリフレッシュ・・・!!という感じなのですけどね。

要は「バランス」なのかな・・・・

筋肉痛になるまでセルフマッサージはやる必要はない・・・
むしろ「ほどほど」が一番という事なのでしょうか・・・・??

ま、夕方過ぎになって、首の捻挫っぽい痛みも薄れてきたし
頭は全然重くないし
明日以降も何か「すっきりとした状態」で一日を過ごせそうな予感がありますね。